“报复式健身”节后南京市民开启运动潮

    来源:现代快报    发布时间:2021-02-21 14:16    编辑:沙风     浏览量:

(记者 李楠 杜雪迎 文/摄)每逢佳节胖三斤成了假期之后大家互相调侃的一句话,在春节假期后,不少南京人开启一波报复式健身,以练回好身材。近日,现代快报记者走访了解到,在就地过年的倡议下,南京不少健身房春节期间迎来不少顾客,有的健身房在开工首日就

(记者 李楠 杜雪迎 文/摄)“每逢佳节胖三斤”成了假期之后大家互相调侃的一句话,在春节假期后,不少南京人开启一波“报复式健身”,以练回好身材。近日,现代快报记者走访了解到,在就地过年的倡议下,南京不少健身房春节期间迎来不少顾客,有的健身房在开工首日就接到了不少客户的咨询电话。

健身房春节不打烊,有人初一就练了起来

今年,不少人选择就地过年,南京不少健身房春节期间依旧开门营业。南京鼓楼区一家健身馆市场部经理潘娟娟告诉现代快报记者,往年节后前来健身的人多,但今年大年初一就有人来健身了。“有客户开玩笑说是大年三十晚上吃多了,就赶紧来运动。”

家住鼓楼区的李女士在春节前,就给自己立下了春节期间“不增体重” 的小目标。但面对春节期间各种美食诱惑,这一目标实施起来也并不简单。“去年因为作息和饮食不规律,整整胖了十斤,整个人都大了一圈。年前,我就想着不如趁着假期发力,与脂肪作斗争。”为此,李女士还做了行程满满的运动计划。“我一般上午醒来在家做瑜伽,下午再做一些力量训练。”

有健身房开店首日,咨询电话狂响

2月18日上午10点半,现代快报记者来到南京市朝天宫附近的一家健身房,已经有不少市民正在器械区健身。徐阿姨家住健身房附近,一大早,她就赶过来游泳。“前两天过节,在家也没运动,身体都感觉懒了不少。看到健身房今天上午10点开门,我一大早就来打卡,活动活动筋骨。”

该健身房前台工作人员告诉现代快报记者,虽然是工作日,才开门半小时,来健身的顾客并不多,但是咨询的电话响个不停。“从开门到现在,我至少接到了六、七个电话,都是顾客咨询办卡健身的事情。”

“过年的时候,免不了和朋友们一起吃吃吃,吃的时候很开心,吃完就后悔了。再加上身体活动比平时少,消耗热量少,长肉太容易了。”正在参观健身房的贾女士苦笑着说,春节七天,体重飙升了5斤。“昨天称体重的时候,我都快被吓坏了,没想到吃的东西见效这么快。”为了恢复春节前的状态,贾女士特地赶来健身房。“我准备来一波‘报复式健身’,消灭吃掉的脂肪。”

老会员健身频率上升,健身房推出针对性减肥课程

春节期间各种吃喝玩乐,大家在过节的欢乐气氛中难免有些放纵,假期结束开工后,不少人又重新将减肥塑身的计划提上日程,有健身房还推出了针对性的减肥课程。潘娟娟介绍,为满足近期客户的减肥塑身需求,他们计划推出一些针对性课程,比如三个月一对一指导的私教瘦身课程。“不少客户都说,现在不减肥,夏天徒伤悲。”

新街口附近一家健身房的健身教练小孙也说,春节期间, 大家在饮食上很少忌嘴,一些顾客感觉自己的身材发生了变化,尤其是小肚子凸显。“针对这一情况,我们推出了相应的减腹课程和马甲线训练,帮助顾客找回小蛮腰。”不仅如此,小孙提出,他们自大年初六开业以来,顾客来健身房的频率都有明显上升。

“随着天气越来越暖,大家开始脱掉冬衣,健身意识也提高不少。”小孙告诉记者,开业3天,已经有9人向他咨询健身课程。他透露,这两天其实还不是人最多的时候,很多人还未返回南京。等到下周,可能咨询的人更多。“等到上班之后,大家感觉身体状态不是很好,也会选择健身。所以,我们还推出了专门的力量训练,激发身体活力,帮助大家快速找回最佳状态。”

健身季来了,这些健身小妙招快收藏

从放假模式切换回上班模式,春暖花开,阳光和煦,现在正是健身运动的好时节。潘娟娟建议,为了每天元气满满的状态,一周应该至少做两次运动。不少人忙于工作,可能没有空去健身房。潘娟娟说,有一些塑身训练,比较简单,只要有毅力,在家里就可以完成。“比如摸膝、卷腹、平板支撑、侧平板支撑训练等,都可以帮助练出马甲线。”同时,她也提醒运动健身要适度适量,量力而行,注意方式方法。

每日健身小计划:

1、 仰卧摸膝:平躺,双腿屈膝,膝盖之间保持一拳距离,双脚踩于垫面,双手放于大腿上,边呼气边把手顺着大腿向膝盖滑动,吸气躺下,注意头部不要碰到健身毯。

2、 卷腹训练:仰卧于垫上,双腿弯曲且两腿之间保持一拳左右距离,双手交叉放在头后,肘部向外打开,肩部下沉,下巴微微内收。呼气,从头部开始动作,依次抬起颈部和胸部,直至肩胛骨离开垫子,双手始终置于头后,但不用力。吸气,依次下降胸部、颈部和头部。

3、 剪刀脚瘦腿:平躺,双手自然伸直放在身体两侧,掌心向下,腰背紧贴垫面,将双腿伸直并逐渐抬高直至与地面垂直,然后将双脚打开比肩略宽,呈v字型,接着双腿左右交叉做开合动作。

原文地址:http://xdkb.net/p1/157923.html
江苏苏讯网客服:025-66066100
【责任编辑:陆超】

江苏苏讯网版权及免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非江苏苏讯网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,本网按规定给予一定的稿费或要求直接删除,请致电025-66066100 66066101,联系邮箱:724922822@qq.com。

分享到: